Сауна в квартире и частном доме. Как оставаться здоровым, не переплачивая?

Все знают, что сауна — помещение, где люди парятся или просто прогреваются, укрепляя свое здоровье. Чаще всего сауну называют «финской» — Финляндия имеет богатую историю развития этого направления и продвигает «парную культуру» на всех уровнях — от семейного до государственного. Благодаря развитию технологий, сегодня сауна стала доступной и в Беларуси: оборудовать «парную кабинку» можно даже в квартире, а цены стартуют от 3000 рублей. Но как выбрать хорошую сауну? Ответить на этот вопрос поможет наша статья.

Париться для здоровья

Все бани и сауны работают по одному принципу: создают в специально оборудованном помещении определенные температуру и влажность. Под действием высоких температур человеческое тело испытывает повышенную тепловую нагрузку, начинает обильно потеть, поры раскрываются и вместе с потом из организма выводятся вредные вещества: токсины, шлаки, канцерогены, жиры и многие другие «ненужные» элементы. Поэтому первая функция саун — гигиеническая: помывшись после «парной», человек очищает тело гораздо эффективнее, чем просто приняв душ или ванну.

Помимо гигиенических функций, сауны обладают и другой полезной функцией: оказывают положительный эффект на организм человека. Продолжительное температурное воздействие заставляет расширяться вены и артерии кровеносной системы, а после выхода из сауны — они вновь сужаются. Многим по душе боле резкий переход: выскочить из парилки и нырнуть в холодный бассейн, окатить себя ледяной водой или закопаться в снежный сугроб. Попеременное расширение и сужение вен делает их более эластичными, что служит отличной профилактикой целого ряда заболеваний. Именно поэтому в Финляндии детей к сауне приучают с малых лет: чем раньше человек начнет «тренировать» свое тело — тем лучше.

Третий оздоровительный фактор саун — повышение иммунитета человека. Температурные колебания, испытываемые во время приема сауны, заставляют организм задействовать целый пласт механизмов: убыстряется лимфоток, активизируется эндокринная система, гипофиз начинает усиленно вырабатывать некоторые гормоны (адренокортикотропные, соматотропные, лютеотропные) и т.д. Регулярная активизация работы этих механизмов и составляет основу той самой «закалки», о которой так любят напоминать врачи.

Для Беларуси это особенно актуально, ведь нашу страну и Финляндию роднит схожий климат: там тоже немного солнечных дней в году, так же случаются сильные морозы, температуры колеблются от -20 до +30 градусов Цельсия. Поэтому все, что хорошо финну — будет хорошо и белорусу. Хотя тщательные исследования воздействия сауны на организм человека стали проводиться относительно недавно (с развитием медицинских технологий), ее благотворный эффект проверен временем. Буквально — столетиями.

Париться испокон веков

Документально подтвержденного факта появления первой сауны в каком-то конкретном месте Земли — не существует. Многие полагают, что прототипы саун начали использоваться еще в глубокой древности, как только люди научились разводить огонь и открыли свойство камней накапливать тепло. Древние люди нагревали камни в огне и переносили их в центр палатки, поливая водой. Палатка наполнялась горячим паром, и оказывала на людей тот же эффект, что и сегодня. Практически все народы мира использовали сауны как лечебное помещение, прогоняющие хвори и болезни.

В активную стадию эксплуатации сауны вошли с приходом развитой цивилизации: в Древнем Риме существовали термы, в которых граждане проводили немало времени. Даже хаммам, который сегодня считают традиционной турецкой баней, появился примерно в это же время, в Константинополе, и был основан на принципах древнеримских терм. «Родиной» же современных саун считается Финляндия, имеющая историю развития «парилок» длинною почти в 2000 лет. Сегодня сауной оборудован каждый второй дом или квартира в Финляндии: на 5,5 млн. населения этой страны приходится более 2 млн. саун.

Неудивительно, что финны чтут культуру саун: она является предметом национальной гордости и серьезной статьей поступления доходов в бюджет страны. На сегодняшний день саунами и оборудованием для них занимается свыше 300 компаний в стране, финны ежегодно экспортируют более 10 000 печей для саун, собранных вручную. Существует даже Финское Общество Сауны, созданное в 1937-м году и насчитывающее несколько тысяч членов. Цель общества: сохранять и поддерживать традиции финской сауны и ее культуру. Близ штаб-квартиры общества оборудовано несколько традиционных саун, две из которых отапливаются по-черному — так, как это было принято сотни лет назад. Но как устроена современная сауна?

Париться комфортно

Современная сауна может быть обустроена в отдельном помещении, или поставляться в виде готового решения — кабинки, которую можно разместить где угодно, хоть на балконе городской квартиры, хоть в кладовке дачного домика. Размеры саун начинаются от 1.5х1х2 метра: в таких могут с комфортом разместиться от одного человека и выше + все необходимое оборудование.

От расчетов помещения и организации вентиляции зависит многое: считается, что в правильно построенной парной воздух должен меняться 4-6 раз в час. Это обеспечивает быстрый разогрев сауны и мягкий пар. В качестве нагревательного прибора устанавливают каменку. Встречаются решения, работающие на твердом топливе, но наибольшее распространение получили электрокаменки (из-за доступности и простоты эксплуатации). Влажность воздуха может регулироваться автоматически (при помощи парогенератора), или вручную — путем подлива воды на камни. А вот строгое соответствие принятым уровням температуры и влажности — необязательно, каждый волен сам выбирать тот режим, который подходим именно ему.

Комфорт в сауне обеспечивается не только правильным соотношением температуры, влажности и воздухообмена, но и тактильными ощущениями. Именно поэтому изнутри сауна отделана древесиной: это самый комфортный для человека материал. Правильно подобранная древесина скамей не обжигает кожу и позволяет человеку комфортно сидеть или лежать в сауне. Дерево не только обладает нужными физическими параметрами, но и придает микроклимату внутри нужный запах: отдельные породы деревьев вообще признаны целебными, а прием такой сауны медицина наделяет еще и ароматерапевтическим эффектом.

Сосну в сауне используют нечасто: в ее фактуре встречаются сучки, имеющие свойство «смолить». К тому же со временем сосна темнеет. Самые популярные виды дерева для современных саун — ольха, липа, абаш и кедр. Скамьи, собранные, или отделанные этими материалами прогреваются, но не раскаляются — на них можно комфортно сидеть, не используя подстилку или полотенце. Все породы древесины имеют разную стоимость, плотность и внешний вид, поэтому при покупке каждый может подобрать вариант и по душе и по карману.

Париться дешево

Кроме цены сауны с установкой, в расчет необходимо принимать стоимость ее эксплуатации. Для примера возьмем бюджетную сауну 1.5х1х2 (ДхШхВ) метра и самый недешевый случай потребления электроэнергии: в квартире, не оборудованной электрической плитой. Электрокаменка для таких габаритов сауны должна быть мощность 3 кВт. Прогревается она максимум за 1 час. Будем считать, что суммарное время приема сауны составит не более 60 минут, и принимать ее будут трижды в неделю. Расчет электроэнергии для работы: 3 кВт*2 часа = 6 кВт/ч (дневное потребление). Умножаем на количество приемов в месяц: 6*12=72 кВт/ч. Рассчитываем стоимость по действующим тарифам: 72 кВт/ч*0,19 бел.руб. = 13,68 рублей в месяц.

Заключение: Современная сауна — это комфортное в ежедневной эксплуатации «однокнопочное» устройство. Вы заказываете сауну по размерам, вам ее привозят и монтируют в течение 1-2 дней. Далее вы один раз нажимаете кнопку — и через 30-50 минут — сауна разогрета и готова к применению. Ухода сауна практически не требует. Цены начинаются примерно от 3000 рублей, поэтому можно утверждать, что сауны сегодня перешли в категорию вещей, доступных каждому. Самое главное: сауной может пользоваться любой член семьи, включая детей. А оздоровительный эффект, оказываемый на 1рубль. стоимости — даст фору любому спортивному тренажеру.

Текст: Дмитрий Малахов

Dom-expert.by рекомендует мастеров isauna.by

Мнение эксперта

— Мощность электрокаменки рассчитывают в пропорции: 1-1.5 кВт на 1 м. куб.

— Камни для электрокаменок отличаются по стоимости (0.5-20 рублей за кг), вариантам обработки (колотый и шлифованный), сроку службы и лечебным свойствам. Самые распространенные: габбро-диабаз, малиновый кварцит, талькохлорит, банный кварц, яшма (обвал), жадеит (колотый и шлифованный), нефрит (колото-пиленный).

— Ароматические масла нельзя использовать в чистом виде: при подливе они закупоривают пористую структуру камней, и те теряют свои свойства. Все арома-масла предварительно нужно разводить в воде.

— Не рекомендуется лить воду прямо на ТЭН — поливать нужно именно камни. Каменки со встроенным парогенератором упрощают добавление пара, но до полной автоматизации процесс все равно не доводят — вам придется добавлять/уменьшать пар вручную. Поэтому по соотношению цена /качество оптимальным вариантом станет капель-дозатор, подвешенный над камнями.

— Обычная стандартная каменка вмещает 15-25 кг камней. Некоторые производители предлагают сейчас новинки — цилиндрические каменки сетчатого типа, в которых камни уложены вокруг вертикально стоящего тэна. В такую каменку засыпают по 60-80 кг камней. Зато такая конструкция повышает инерционность печи, тепло по сауне распространяется равномернее (а не только вверх), что дает более однородный прогрев помещения и мягкий пар.

Игорь Пушков / Директор «Тековуд компании»