О терапевтических свойствах инфракрасных мини-саун говорят не только заинтересованные в увеличении продаж производители устройств, но и обычные пользователи. Однако изучение воздействия инфракрасного излучения на человеческий организм продолжается до сих пор. Здесь выявлены и противопоказания к применению ИК терапии. Поэтому принимать процедуры в своих домашних ИК мини-саунах следует дозировано и с соблюдением определённых правил.
Как работают ИК нагреватели в мини-саунах
Инфракрасные лучи нагревают не воздух, а всё, что попадается им на пути. Температура воздуха повышается от уже разогретых поверхностей. Под действием излучения нагревается и человеческое тело. ИК лучи проходят сквозь кожу и проникают в живые ткани на глубину до 5 см. Под воздействием повышенной температуры начинает активно работать вся сердечно-сосудистая система, расширяются кожные поры, увеличивается потоотделение, вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки.
Достоинства и недостатки ИК процедур
После посещения мини-сауны многие люди отмечают не только чисто физические приятные ощущения, но улучшение психологического состояния. Если рассматривать принятие инфракрасной сауны в качестве терапевтического мероприятия, то достоинствами этой процедуры являются:
- Происходит укрепление иммунной системы.
- Подавляются воспалительные процессы, ускоряется заживление ран и очищение кожи.
- Улучшение чувствуют люди с экземами и псориазом.
- Затухают боли в суставах.
- Нормализуется работа кровеносных сосудов и стабилизируется артериальное давление.
Недостатки:
- Чрезмерное продление процедуры сильно повышает нагрузку на сердце.
- Происходит быстрое обезвоживание организма.
- Применение кремов и косметики во время процедур плохо сказывается на коже, что выражается сильными аллергическими проявлениями.
- Любые физические нагрузки сразу после мини-сауны нежелательны.
В чём выражается терапевтический эффект от ИК сауны
В сауне происходит расслабление мышечных тканей, что способствует излечению невралгий. Повышенные температуры вызывают выработку лейкоцитов и интерферона. Это усиливает противовоспалительный эффект при заживлении различных ран и после хирургических операций. А также помогает при кожных заболеваниях.
Хорошо прогретые мышцы и сухожилия становятся эластичней, улучшается и подвижность суставов.
Расширяются кровеносные сосуды, более активная циркуляция крови противостоит застойным явлениям. Артериальное давление постепенно нормализуется.
Если после традиционной финской бани чувствуется, пусть и приятная, но усталость, то сеанс ИК сауны оставляет после себя расслабленное комфортное ощущение.
Положительный эффект от периодических процедур отмечают люди, страдающие от астмы и аллергических заболеваний.
Противопоказания к ИК процедурам
К числу противопоказаний относятся:
- Присутствие злокачественных новообразований.
- Наличие гнойных воспалительных процессов.
- Протекание болезней с повышенной температурой тела.
- Любая стадия туберкулёза.
- Сахарный диабет.
- Атеросклероз.
- Стойкие гипертонические проявления.
- Посттромбофлебический синдром.
- Хронический алкоголизм.
Рекомендации по принятию ИК процедур
- Ещё до принятия мини-сауны следует выпить 1-2 стакана простой чистой воды без газа и сахара. Рекомендуется предварительно принять душ, чтобы на теле не осталось следов крема и косметики.
- Сеанс не должен длиться более 30 мин и приниматься чаще, чем 1 раз в 2 дня.
- Принимать контрастный холодный душ сразу после процедуры не рекомендуется.
- При появлении негативных ощущений следует немедленное прекратить сеанс.
- Продолжительность сеанса для детей не более 15 минут.
- Беременность не входит в число противопоказаний, но здесь лучше не рисковать, а оставить процедуры на потом.
Если не игнорировать правила пользования, то собственная инфракрасная мини-сауна станет не только парилкой для банных процедур, а еще и хорошим домашним лекарем.
А вы бы хотели иметь у себя в квартире такое устройство?